柔術では相手の襟・袖・裾・帯等を掴んでキープする場面が多く、握力（最大筋力・保持力）がある方が有利です。
また、手の指は鍛えておいた方が負傷のリスクを抑えられ、練習を継続できます。
ここでは筆者が使用したことのある手・腕のトレーニングアイテムをご紹介します。
現在は一番目のグリップボールを愛用しています。
好みが分かれると思いますが、下記のようにおすすめしています。
ミニマリスト・毎日トレーニングしたい人：１．グリップボール
力が強い・ハードにトレーニングしたい人：２．GD IRON GRIP 70
回数を決めてトレーニングしたい人 ：３．カウンター付きグリッパー
１．グリップボール
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【良い点】
・かさばらない
・ボールが壊れにくい
・掌が痛くなりにくい
・リハビリにも使える
【悪い点】
・負荷が弱い
２．GD IRON GRIP 70
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【良い点】
・負荷が強い(20,30,40,50,60,70kg)
・握り幅を3段階で調節できる
・指を鍛えるアタッチメントをつけられる
【悪い点】
・かさばる
・やりすぎると指が痛くなる(上記のグリッパーは握る部分が滑らかなので比較的指が痛くなりにくい)
・掌を酷使した後は握れない
３．カウンター付きグリッパー
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【良い点】
・カウンター音が小気味よい
・どこまで握ればよいかわかりやすい
・リハビリにも使える
【悪い点】
・状況によってはカウンター音がうるさい
・酷使するとカウンターが壊れる
・負荷が弱い（筆者の感覚として実際の負荷は表示の半分程度）
