十字締め

　マウントからの十字締めは片方の掌を上向きにしてクロスカラーを深く握り、もう片方の掌を下向きにしてクロスカラーを深く握り、頭を相手に寄せるようにして体重を乗せていきます。掛けられると頸動脈が圧迫され、非常に苦しくなります。

　下の動画ではマウントからの十字締めのコツがまとめられています。掌が床にあたるくらい深く握ることで極まりやすくなり、片足を伸ばしておくことでショルダーブリッジ対策をしています。